[...] partia 2 razy), ale póki co nie mam na to czasu. Moglibyście mi doradzić, jakim mniej więcej planem teraz jechać? I jak mam dobierać / zwiększać ciężary, aby nie stać w miejscu. Poniżej wklejam dotychczasowy plan z ew. komentarzami Wtorek Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max - w 2 i 3 serii podpórka pod nogi po kilku powt. Drążek mam [...]
[...] się znacznie lepiej lecz to w obwodach to już całkowicie nic nie idzie i wyglądam jak szkielet na rzeźbie z 36w bicu/110w klacie na co patrzeć nie mogę :D U mnie na 1szym miejscu była micha, poźniej regeneracja po dniach w którym mam aeroby i gdzie też trochę obciązam wszystkie części ciała przy saltach czy fiflakach itp. i na samym końcu 1 [...]
[...] w spokoju w swoim pokoju na podlodze po turecku , zamknij oczy jak bedzie cos co Cie rozprasza to zatkaj uszy zeby sie wyciszyc , pomysl sobie wtedy o jakims cieplym miejscu jak Rio de Janeiro lub Hawaii , wyobraz solnce , plaze , ocean i siebie jak sppacerujesz tam Ja czasami mam tak ze jak otwieram oczy to jakbym tam byl naprawde , [...]
[...] nie boli, a juz po kilku dniach nic mnie nie boli,ale przy cwiczeniach by by bolalo. Wiem bo wlasnie mi sie powtorzylo i tez nie wiem co z tym robic.Ból tez jest w tym samym miejscu najbardziej nasilony , ale ogolnie promieniuje na cala reke, ból napewno nie pochodzi z miesni i tez nie wiem co jest grane ;/. Narazie robie tydzien regeneracji bo i [...]
[...] i wytlumaczono o co chodzilo. ja czasem snie na jawie, np. wydaje mi sie ze jestem u kogos czy cos w tym stylu, widze, ze leze na swoim lozku ale jednoczesnie czuje ze jestem w tamtym miejscu i mysle sobie ze nie moge sie ruszyc, bo mnie ktos zauwazy a ja jestem w pizamie haha albo czasem budze sie po drugiej stronie lozka, pare razy tak mialam
Mam problem z zakupem kolców do biegania na tartan. Najlepiej jakby to były kolce do sprintów od 100m do 400m. Nie wie ktos czy można je nabyc w Krakowie, w jakimś sklepie albo churtowni, bo w internecie jest ich pełno ale tylko na zamówienie. Najlepiej żeby sie dało gdzieś kupic na miejscu a nie przez internet.
[...] czasowych.. itd. a nie idzie jak kiedys ze cwiczylem dopuki rece mi odmawialy posluszenstwa w dzwiganiu sztangi na klate barki czy obojetnie co..nie mowie ze stoje w miejscu bo sila rosnie wmiare caly czas choc nie robie treningow silowych a rozmiary nie bardzo w szczegolnosci lapa i barki stoja w miejscu rozmiarem!! Zmieniony przez - [...]
Witam , mam prawie 18 lat 193cm wzrostu i 87kg wagi . Przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem na sucho zapasy+siłownia ,cały czas na diecie.Od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu,dlatego postanowiłem kupić jakieś odżywki, mogę przeznaczyć na nie 200zł.Dużo czytałem ,ale nie znam się na tym wiec proszę was o rade w doborze jak najlepszych . (jeśli [...]
[...] do swojej roli. Wymyślają dziwactwa, o których gwiazda nawet nie wie. Na przykład piszą w kontrakcie, że różowe kwiatki mają stać w lewym rogu garderoby i stawiają w tym miejscu trzy wykrzykniki. A potem gwiazda nawet się w tej garderobie nie pojawia. Czy nawiązuje pan bliskie relacje z gwiazdami? - Świetny kontakt miałem z Peterem Weirem. W [...]
Często też problem leży w niewłaściwej technice. Ja bym na twoim miejscu spróbował superserii: Wyciskanie na płaskiej i rozpiętki na płaskiej Wyciskanie na skosie i rozpiętki na skosie Rób Więcej powtórzeń nie schodz niżej 12 powtórzeń.
Jezeli masujesz to BCAA zbedne, Jezeli rzezbisz to kup BCAA. Jezeli twoja dieta ma braki w bialku to kup. Choc ja na twoim miejscu wolalbym za ta kase poprawic dietke. Carbo nie kupuj. Masz juz Dextro. Tak jeszcze 150.
1) W ktorym miejscu Cie tam obrazilem ?? nazwaniem PROFESJONALISTA ?? 2) Napisałes : Kasteta to sam zrób wycinke PROFESIONALNA na kreatynie . Nie jestem profesjonalista wiec nie bede tego tak robił, ale juz na starcie zanegowales ze jest to mozliwe - a jednak jest. Obydwaj panowie o ktorych mowa to profesjonalisci wiec co bylo w tym zlego ?? 3) [...]
Kapie... Tylko teraz pochłaniam 3300 i waga stoi w miejscu... Już w zasadzie nie wiem z czego dodawać kcal ;] Czuje tylko, że siły mi więcej przybyło Może za dużo aerobów i hiita ;];]... Wiem, wiem, nie robić tego przy masie...;];]
[...] w sadzie i tak nic nie zdziala. Prawdopodobnie nic ze sprawy nie wyniknie, aczkoliwiek lesli chcialbys kiedykolwiek sluzyc w sluzbach mundurowych postaral bym sie na twoim miejscu pogadac na spokojnie z facetem i sprawe zalatwic polubownie. Jesli do postepowania dojdzie sad prawie napewno umozy sprawe ze wzgledu na niska szkodliwosc spoleczna. [...]
[...] także jasny wniosek ze masz testa w środku pewnie enana więc 3tyg po ostatnim wbicu 2listki clomidu zjedz pierwszego dnia 2 a potem po jednym dziennie i ja bym na twoim miejscu nie oszczedzał na hcg i też sobie przybił razem z tym clomidem 500ui dziennie podskórnie nie wiesz jak podziękować za porade ? Wbij soga w prawym dolnym rogu [...]
[...] treningu w klubie, wyżej ceniąc wszystko, co przyszły zawodowiec nabył naturalnie, ganiając za piłką z kumplami.I tak jeśli środkowy napastnik grał jako brzdąc w miejscu bardziej szerokim niż długim - bo takie miał podwórko - to nabierał skłonności do zbiegania na skrzydła i dośrodkowywania. A jeśli grał na placu o kształcie [...]
[...] wielkośc dawkowania, doświadczenia z tego typu substancjami itp... ja ogoolnie uwazam, ze o pompe w ten sposob mozna oczywiście starac sie zadbać, jednakże na pierwszym miejscu powinny być składniki bardziej podstawowe- np. wystarczajaca ilość kreatyny i warunkujący wlaściwie "czysta i zdrową" i dobrze rokującą pompę czyli właściwy [...]
[...] trochę o problemie: O ile po pierwszych kilku treningach czułem ból mięśni i robiłem spore postępy (przywilej początkujących), to teraz czuję, że powoli zatrzymuje się w miejscu. To całkiem normalne i zrozumiałe, ale uprzedzając fakt, że pewnie niedługo będę miał całkowity zastój chciałem się was poradzić co zrobić z tym fantem. Poćwiczyć [...]
Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2
